Dein Online-Programm

10 Tage, die deinen Stoffwechsel neu ausrichten.

Fünf Reset-Tage im Wechsel mit fünf Esstagen nach dem NutriOptimum-Prinzip – mit genauen Erklärungen, Rezepten, automatischer Einkaufsliste und deinem Fortschritt an einem Ort.

Jetzt starten – 37 € Was ist drin?

Einmalige Zahlung · sofortiger Zugriff · direkt am Smartphone, Tablet oder Laptop nutzbar

Warum ein Reset?

Dein Stoffwechsel kann mehr, wenn du ihn gezielt forderst.

Ein gezielter Stoffwechsel-Reset setzt an zentralen metabolischen Regulationsmechanismen an. Er fördert die metabolische Flexibilität – also die Fähigkeit deines Körpers, effizient zwischen Fett- und Kohlenhydratverbrennung zu wechseln. Gleichzeitig wird die Insulinsensitivität verbessert und ein chronisch erhöhter Insulinspiegel reduziert.

Durch diese Anpassungen wird dein Energiestoffwechsel reaktiviert, hormonelle Prozesse stabilisieren sich und die Fettverbrennung kann wieder effizient ablaufen.

Dein Effekt

Training der metabolischen Flexibilität
Verbesserung der Glukosetoleranz
Aktivierung der Fettverbrennung
Heißhunger reduzieren

Prinzip

So läuft dein Programm ab

10 Tage im klaren Wechsel – fünfmal Reset, fünfmal Esstag. Jeder Tag ist genau erklärt, mit fertigen Rezepten hinterlegt.

Reset-Tag

Dein Fasttag

Du nimmst insgesamt 500 kcal zu dir, aufgeteilt auf eine Hauptmahlzeit und einen kleinen Snack. So aktivierst du gezielt deinen Stoffwechsel und unterstützt die Leberentgiftung.

400 kcal Hauptmahlzeit + 100 kcal Snack

Esstag

Dein Versorgungstag

Drei Mahlzeiten nach dem NutriOptimum-Prinzip, frei kombinierbar – mit mindestens 30 g Eiweiß pro Mahlzeit. Dein Körper bekommt das Signal: alles ist in Ordnung, ausreichend Nahrung ist da.

3 Mahlzeiten, frei nach Teller-Optimum

Auf einen Blick

Das bekommst du im Programm

Dein Stoffwechselreset Programm

Warum ein Reset wirkt
Für wen es geeignet ist
Der Reset-Tag im Detail
Der Esstag im Detail

Dein Resetplan

Interaktive 10-Tage-Übersicht
Reset-Snacks & Hauptmahlzeiten mit Rezept
Rezepte für alle Esstage
Getränke-Guide
Automatische Einkaufsliste

Wissenswertes

Wenn der Hunger kommt
Umgang mit der Waage
Hinweise zu Medikamenten
Hinweise zu Supplementen
Ausdruckbares Messprotokoll

Programm Ende

Sanfter Übergang zurück
Weiterführen nach dem NutriOptimum 80/20-Prinzip

Wichtig zu wissen

Für wen ist das Programm nicht geeignet?

Das Stoffwechsel Reset Programm ist nicht für jede Person geeignet. Obwohl es für viele gesundheitliche Vorteile bieten kann, sollten Menschen mit erhöhtem Nährstoffbedarf, Vorerkrankungen oder besonderen Lebensumständen auf diese Fastenmethode verzichten oder vorab ärztlichen Rat einholen.

Solltest du aktuell Medikamente einnehmen, kläre bitte vor dem Start ärztlich ab, ob diese während des Fastens geeignet sind. Eine individuell angepasste, ausgewogene Ernährung nach dem NutriOptimum-Prinzip wäre in diesen Fällen die geeignetere Wahl.

Wer steckt dahinter

Über mich

Mag. Sonja Vogt

Ich bin Sonja – diplomierte Ernährungswissenschaftlerin, Mutter von drei Kindern und in Wiener Neustadt zuhause. Nach meiner Matura an der HBLA Wiener Neustadt habe ich Ernährungswissenschaften an der Universität Wien studiert und berate seit meinem Diplom 2012 selbstständig Menschen auf ihrem Weg zu einer natürlichen Balance in der Ernährung.

Für mich ist das mehr als ein Beruf – es ist meine Berufung: wissenschaftliches Wissen, genaue Messungen und eine klientenzentrierte Beratungstätigkeit zu verbinden, um ideale und ganzheitliche Konzepte für jeden Menschen zu entwickeln. Das Stoffwechsel Reset Programm ist genau dieses Wissen, gebündelt in einem klaren 10-Tage-Plan.

Diplom Ernährungswissenschaften, Uni Wien
Bioimpedanzanalyse
Physioenergetik-Ausbildung
Labor-Ganzheitsmedizin

Dein Einstieg

Stoffwechsel Reset – 10 Tage

37 €

Einmalige Zahlung · kein Abo

Vollständiges 10-Tage-Programm mit interaktivem Tagesplan
Alle Reset- und Esstage-Rezepte inklusive Nährwertangaben
Automatisch generierte Einkaufsliste
Wissenswertes zu Hunger, Waage, Medikamenten & Supplementen
Ausdruckbares Messprotokoll für deinen Fortschritt
Direkt online nutzbar – auf jedem Gerät

Jetzt sichern – 37 €

Fragen & Antworten

Häufig gefragt

Wie erhalte ich Zugriff nach dem Kauf?

Nach Abschluss deiner Bestellung erhältst du deinen persönlichen Zugangslink zum Programm direkt per E-Mail.

Muss ich die 10 Tage am Stück durchführen?

Der Plan ist als klarer 10-Tage-Wechsel aus Reset- und Esstagen aufgebaut – im Tagesplan siehst du jederzeit, wo du gerade stehst, und kannst dein Tempo an deinen Alltag anpassen.

Brauche ich Vorwissen zur Ernährung?

Nein. Jeder Schritt ist verständlich erklärt – von den Prinzipien hinter dem Reset bis zu den einzelnen Rezepten mit Mengenangaben.

Ist das Programm ärztlich geprüft?

Das Programm ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Bitte lies den Abschnitt „Für wen ist das Programm nicht geeignet" und halte bei Vorerkrankungen oder Medikamenteneinnahme vorab Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Auf welchen Geräten kann ich das Programm nutzen?

Das Programm läuft direkt im Browser – auf Smartphone, Tablet oder Laptop, ganz ohne zusätzliche App.

Bereit für deinen Reset?

10 Tage, ein klarer Plan, alles an einem Ort – starte jetzt mit deinem Stoffwechsel Reset.

Jetzt starten – 37 €